Cosa Mangiare per non Invecchiare
Rallenta i segni dell'età. Combatti l'invecchiamento e resta Giovane
Non farti trovare Impreparato. Sconfiggi l'età
Se pensate che per non invecchiare basti utilizzare creme, farmaci e altri metodi, siete fuori strada, o quasi. L'arma più potente che avete per combattere i segni dell'età è sapere cosa mangiare. In particolare vedremo: Cosa Mangiare per non Invecchiare.
Come sappiamo tutti, ogni alimento possiede delle caratteristiche particolari. Quello che dobbiamo sapere è: quali alimenti combattono i radicali liberi, le rughe, ecc...; e quando devono essere assunti. Quindi, se sappiamo cosa e quando mangiare, sappiamo anche combattere l'età.
Partiamo con calma e analizziamo tutto per bene. Vediamo come l'alimentazione ci può aiutare per combattere i segni e gli effetti dell'età. Come in ogni buon piano, partiamo dall'inizio. Scopriamo cosa mangiare per non Invecchiare.
Se tutto deve cominciare dall'inizio, allora la colazione è un ottimo punto di partenza. Se durante la prima colazione mangi cereali integrali con tanto latte di mandorle fai il pieno di vitamina E, la vitamina antietà per eccellenza: è il più potente antiossidante in natura, e tra i suoi effetti ci sono il rinnovamento delle cellule della pelle (quindi rughe addio!) e la neutralizzazione dei radicali liberli, pericolosi composti di ossigeno che aggrediscono le cellule, facendole invecchiare.
Non possiamo fermarci solo alla prima colazione. Continuiamo e scopriamo ancora di più su cosa mangiare per non invecchiare. Se vuoi che la lotta contro il tempo prosegua nella giornata, aggiungi ad ogni pasto che fai un gran vassoio di insalata mista condita con olio extravergine d'oliva e pochissimo sale: sarà un'altra sferzata di vitamine e antiossidanti, un toccasana contro lo stress e l'invecchiamento.
Con le vitamine puoi anche difenderti dai tumori, che diventano più probabili a mano a mano che gli anni passano. Per farlo, il due volte premio nobel per la chimica Linus Pauling consiglia dosi massicce di vitamina C.
Questa tesi è controversa, ma è indubbio che la vitamina C, rinforza le difese immunitarie, è un aiuto in più per non ammalarsi, quindi spremute d'arancia, peperoni crudi e macedonie di kiwi e mirtilli sono un bel modo di fare prevenzione.
Aggiungi nel corso della giornata anche centrifugati o frullati di carote e mela: la mela con le sue fibre previene i tumori gastrici e intestinali, le carote contengono betacarotene, un precursore della vitamina A fortemente antiossidante.
Puoi aumentare il tuo consumo di vitamina C anche con delle belle pastasciutte al pomodoro, che ne è ricco e che contiene anche licopene, dalle dimostrate virtù anticancerogene. (IMG kiwi, peperoni, miritlli, mele)
Perfetto! Sappiamo tutto il necessario per avere una pelle giovane, e per aver dato un colpo molto duro all'invecchiamento. Ora entri in gioco tu. Organizzati. Prepara tutte le cose che ti servono. Inizia la battaglia all'invecchiamento.
Sappiamo Cosa Mangiare per non Invecchiare, ma non Basta!
Perché fermarsi solo all'età. Puoi ottenere molto di più. Continua
Ebbene sì. Una volta capito come possiamo rallentare l'età non ci possiamo permettere il lusso di fermarci.
Esistono tanti altri fattori importanti per la nostra salute e per il nostro benessere.
Per migliorare sensibilmente la nostra vita, dobbiamo prendere in considerazione quei fattori che ci "circondano" quotidianamente.
Ecco una breve lista che ti farà sicuramente piacere conoscere:
- Sfruttiamo il sonno per migliorare il nostro corpo. Cosa Mangiare Prima di Andare a Dormire;
- Testa pesante e lingua di Carta Vetrata. Cosa mangiare quando si beve troppo;
- Traffico, lavoro, spesa... Combatti lo Stress. Cosa mangiare contro lo Stress;
- Costruisci il tuo Corpo: Sano, Scolpito, Robusto. Cosa mangiare Prima e Dopo l'Allenamento;
- Il sole e l'afa ti tolgono il respiro? Che fare? Cosa Mangiare quando fa Caldo;
Per favore mi offriresti un caffè?
Sì esatto. Ti chiedo un semplice caffè
Cerco sempre di scrivere e correggere al meglio tutti gli articoli e commenti. Tutto questo lavoro lo faccio per avere un sito utile e di facile comprensione. Questo lavoro viene svolto quasi sempre di notte, per questo motivo alcune volte ci sono degli errori negli articoli, scusami, che però vengono corretti grazie al vostro supporto.
