Cosa Mangiare quando si beve Troppo
Elimina velocemente il mal di testa e gli effetti dell'alcool
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Bisogna ammettere i propri eccessi o i propri peccatucci. In questa situazione ci rientriamo quasi tutti. Sono innumerevoli le volte che beviamo un pochino, tanto per dire, troppo, o come si dice in gergo: quando si alza il gomito.
Basta pensare alle serate estive, quando fa caldo cerchiamo il refrigerio in cocktail e birre. Sono troppe le situazioni in cui beviamo per essere elencate, ma c'è un punto che accomuna tutti: il giorno dopo. Però, abbiamo tutto il necessario per fare veramente qualcosa di utile.
Come abbiamo già detto, il problema avviene il giorno dopo aver bevuto troppo, ovvero, quando ci svegliamo la mattina dopo con un cerchio attorno alla testa e la lingua di carta vetrata. Puntualmente ci ritroviamo in condizioni non ottimali per affrontare il lavoro, lo studio e in generale la nostra attività. Ok, il problema di cosa mangiare quando si beve troppo lo dobbiamo risolvere.
Fortunatamente ci sono dei cibi che possono aiutare il nostro organismo. Basta sapere cosa dobbiamo mangiare e quando. Vediamo come l'alimentazione ci può aiutare per combattere l'alcool e i suoi effetti. Partiamo da un concetto basilare: bere troppo fa male.
I ricercatori dell'università del Texas consigliano di prendere un multivitaminico che contenga:
- Vitamina A;
- Vitamina D;
- Vitamina C;
- tutte le vitamine del gruppo B, in particolare forti quantità di acido folico;
Non dimentichiamo che l'acido folico, la vitamina B9, è un potente protettore del fegato. Bene! Ora sappiamo come possiamo combattere il troppo alcool. Dobbiamo solo fare un rifornimento delle precedenti vitamine.
Servono le vitamine contro l'alcool
Ecco dove puoi trovare le giuste vitamine per combattere gli effetti dell'alcool
Come abbiamo discusso in precedenza, abbiamo bisogno delle vitamine A, D, C e del gruppo B. Cerchiamo di capire bene dove posso trovare queste vitamine.
Dopo aver letto questa lista, scegli quelli che più ti piacciono. Vedrai che funziona.
Senza perderci in chiacchere, dobbiamo capire cosa mangiare quando si beve troppo. Bene! Cominciamo dalla prima: la Vitamina A.
Gli alimenti che contengono la vitamina A, sono: Olio di fegato di merluzzo e di ipoglosso, fegato di vitello, tuorlo d'uovo, latte, burro, formaggi grassi, panna, carote, broccoli, spinaci, finocchi, bietole, prezzemolo, radicchio, cavolo, verza, insalata verde, mais, piselli, fagioli, pomodori, lattuga, zucca, banane, albicocche, pesche, arance, mango, vegetali e frutta giallo-arancio in genere.
Gli alimenti che contengono la vitamina D, sono: pesci grassi come sardine, sgombri e aringhe, nell'olio di fegato di merluzzo, nei latticini e nelle uova. Se ti esponi alla luce solare, la produce il tuo organismo.
Gli alimenti che contengono la vitamina C, sono: aranci, mandarini, limoni, cedri, pompelmi, ribes, mirtilli, lamponi, fragole, banane e frutta acidula in genere, peperoncino rosso piccante, prezzemolo, peperoni verdi, radicchio, spinaci, cetrioli, piselli, rape, patate, cavoli, asparagi, cipolle, carote, cavolfiori, zucche, pomodori, vegetali rosso-arancio in genere. Le carni ne contengono una scarsa quantità.
Gli alimenti che contengono la vitamina B, sono: nel lievito di birra, nei legumi, nel tuorlo d'uovo, neo cereali integrali, nella frutta secca, nel fegato, nelle carni e nel pesce.
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